اشتراک گذاری
Share on whatsapp
Share on email
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو دلایل متعددی دارد. ژنتیک یکی از عامل های اصلی ریزش مو است. بی احتیاطی کاربر و برخورد نامناسب او با ریشه ی مو نیز می تواند باعث شدت ریزش شود. استفاده از رنگ مو، دکلره و شامپوهای غیر استاندارد خیلی ساده در شدت ریزش مو دخیل هستند. اما برای جلوگیری از ریزش مو باید به موارد بسیاری دقت داشته باشید. ادامه ی مقاله ی پیشرو را از دست ندهید تا شما را با راه های درمان ریزش مو و البته جلوگیری از ریزش مو آشنا سازیم.

جلوگیری از ریزش مو

راه های جلوگیری از ریزش مو

به اندازه ی کافی آب بنوشید.

یکی از اصلی ترین راه های جلوگیری از ریزش مو، مصرف 8 لیوان آب در طول روز است. اگر از آن دسته از افراد هستید که مرتبا نوشیدن آب را فراموش می کنید، دیر یا زود با مشکل ریزش مو رو به رو خواهید شد. این موضوع در خشکی پوست و چروک شدن آن نیز دخیل است. سعی کنید با آغاز روز نوشیدن آب را هم آغاز کنید. سلامت پوست و موی شما وابسته به املاح موجود در آب خواهد بود.

برای جلوگیری از ریزش مو با استرس خداحافظی کنید.

آیا ریزش موی شما با افزایش فشار کاری یا استرس های عاطفی زندگی خصوصیتان شروع شده است؟ بهتر است خود را از محیط استرس زا دور کنید و کمی آرامش را به روزهای خود دعوت کنید. تمامی راه های جلوگیری از ریزش مو تا زمانی که مرتبا استرس داشته باشید، بی فایده هستند.

استرس گردش خون بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بدین ترتیب ریشه ی مو خیلی سریع ضعیف خواهد شد. البته برای دوری از استرس به هیچ عنوان نباید سراغ داروهای ضدافسردگی بروید. سعی کنید استرس موجود را با ورزش، موسیقی و دمنوش های گیاهی و آرامش بخش دفع کنید.

بیشتر بخوانید: نکات کلیدی برای استفاده از سشوار

ویتامین های موجود در تغذیه ی خود را بشمارید.

در طول روز چه قدر میوه می خورید؟ پاسخ به این سوال ابتدایی و ساده می تواند راهی برای جلوگیری از ریزش موی شما باشد. خوراکی‌ هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی کافی باشند، برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند. پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم مواردی هستند که باید در تغذیه ی روزانه ی شما حضور داشته باشند. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را حتما در سبدغذایی خود بگنجانید تا مشکل ریزش مو برطرف گردد.

به منظور جلوگیری از ریزش مو به طریقه ی شستشوی مو دقت کنید.

موهای خود را به چه شکلی شستشو می دهید؟ کف شامپو عاملی برای خشکی مو و البته ریزش آن است. به هیچ عنوان شامپو را به صورت مستقیم روی ساقه ی مو نریزید. مقدار متوسطی از شامپو را بر کف سر ریخته و با حرکات آرام دورانی مو را شستشو دهید. کف ایجاد شده را به ساقه ی مو هدایت دهید و موهای خود را به طور کامل بشویید. روند آب کشی مو نیز بسیار مهم است. برای جلوگیری از ریزش مو باید کاملا ذره ذره ی شامپو از مو شسته شود. اگر موهای بلندی دارید، عجله نکنید و آب کشی مو را تا جایی ادامه دهید که مطمئن باشید کاملا کف شامپو از مو شسته شده است.

کم خونی خود را درمان کنید.

کم خونی مشکلی است که باعث ریزش مو می شود. از هر ۱۰ خانم ۲۰ تا ۴۹ ساله حداقل یکی به علت فقر آهن (شایع‌ترین نوع کم خونی) به کم خونی و ریزش مو دچار است. اگر شاهد مشکلاتی چون خستگی، سردرد، سرگیجه، یخ کردن دست و پوست رنگ پریده هستید؛ بهتر است یک بار آزمایش دهید. در صورتی که با مشکل کم خونی رو به رو باشید، باید به مصرف قرص آهن بپردازید. یک مکمل آهن ساده می ‌تواند مشکل ریزش مو را هم حل کند.

بشتر بخوانید:آیا برس های حرارتی به مو آسیب می زنند؟

شامپوی هر روزه ی مو را فراموش کنید.

به هیچ عنوان موهای خود را بیش از دو بار در هفته شامپو نزنید. شامپوی هر روزه باعث ریزش مو می شود. موهای خشک و مرده نتیجه ی وسواس شما و شامپوی هر روزه است. به جای این کار برای جلوگیری از ریزش مو از محصولات معتبر ضد ریزش و یا ماسک های خانگی تقویت کننده ای چون ژل آلوورا استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار موهای خود را کوتاه کنید.

نوک گیری موهای بلند راهی برای جلوگیری از ریزش مو است. بدین ترتیب می توانید بر قدرت مو بیافزایید. البته عدم استفاده از حرارت بالای سشوار نیز برای حفظ قدرت موهای شما ضروری است.

5/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آدرس نمایندگی های تعمیرات لوازم آرایشی برقی
تعمیر اتو مو
تعمیر اتو صورت
تعمیر سشوار رمینگتون
تعمیر سشوار رمینگتون
تعمیر ماشین اصلاح
تعمیر ماشین اصلاح
تعمیر سشوار جانسون
تعمیر سشوار جانسون
راهنمای خرید بهترین بند انداز برقی موجود در بازار
راهنمای خرید بهترین بند انداز برقی موجود در بازار